Nos astuces pour retrouver la forme à Bayonne

novembre 25, 2021

À Bayonne non loin de Saint-Esprit, vos habitudes alimentaires peuvent vous amener à un excès de poids assez facilement. Il vous faudra rapidement retrouver votre forme d’antan. Voici le top 3 de nos astuces pour vous y aider.

Suivre un régime via une nutritionniste

Encore appelée diététicienne, une nutritionniste est un expert de la nutrition et de l’alimentation. Il a pour rôle d’analyser vos habitudes alimentaires, votre mode de vie et votre état nutritionnel. Il pourra ensuite mettre en place une stratégie spécifique pour vous qui vise à adapter votre alimentation en fonction de vos besoins spécifiques afin de maintenir ou rétablir votre santé. Puis elle devra s’assurer de la mise en œuvre de tout ceci et faire un suivi adéquat lors des séances qu’elle devra mettre en place (toutes les 3 semaines en général). Lors de ces dernières, elle pourra toujours vous motiver. Idéalement votre programme doit être basé sur le programme national nutrition santé. C’est pourquoi elle est sans nul doute la meilleure coach sportif de Bayonne . Une fois les objectifs atteints, elle devra vous proposer un programme de stabilisation lors duquel elle va insérer les aliments qui étaient limités.

Trouver un ou une bonne coach sportive à Bayonne

Avec la panoplie de personnes proposant un coaching en ligne dans l’agglomération BAB (BayonneAngletBiarritz), il vous serait difficile de trouver le bon coach sportif. Voici les 2 principaux critères à rechercher outre les avis en ligne.

La certification et le feeling

Prioritairement, votre coach doit posséder au minimum une carte professionnelle qui prouve qu’il est référencé au plan national et reconnu par le ministère du travail. Il peut aussi détenir la certification donnée par l’International Coach Fédération. Assurez-vous qu’il possède tout au moins un numéro de SIRET ou qu’il est à jour dans ses impôts. Prenez en compte la facilité de compréhension avec lui.

Coach à domicile ?

Ce choix est fonction de vos besoins. Néanmoins le coach à domicile est censé se dévouer à vous en facilitant la préparation et l’exécution des mouvements. Malheureusement, ce travail avec peu ou pas de matériel à moins que vous n’en possédiez.

C’est là que le coach de la salle entre en jeu. Il en existe deux types : celui qui vous propose un suivi physique variable à l’aide d’appareils de musculation et l’entraîneur en charge des cours collectifs de 10-15 personnes. Votre suivi sera moindre avec le second.

Se remettre au sport

Ce n’est pas toujours aisé. Dans ce cadre, voici le top 5 de nos conseils :

  1. Débuter progressivement : pas de forcing
  2. Présence régulière à la salle de gym
  3. Définir clairement vos objectifs
  4. Faites une activité qui ne fait du sport une contrainte
  5. Faites du sport à plusieurs